Спать меньше 6 часов в сутки опасно для жизни
Сон делает жизнь и здоровье человека лучше. Об этом в очередной раз напоминают врачи. Он так же важен, как правильное питание и физическая активность. Сон – ключевой фактор в борьбе со стрессом.
У людей, которые спят менее 6 часов в сутки, на 30% вырастает риск ранней смерти, ведь недостаточный сон провоцирует развитие сердечнососудистых заболеваний. Продолжительность сна менее 5 часов в сутки повышает вероятность ожирения.
